do wody

[...] ciagu dnia: *PROFI MASS* porcja *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: *Glutamine xplode 500g*- 10g PROFI MASS(waniliowy) - mimo że rozrabiam w trochę większej ilości wody to i tak smakuję wyśmienicie, dobry słodki waniliowy smak, początkowo mieszałem z glutaminą i piłem w miksie po treningu, ale jak spróbowałem samego bez gluty to od [...]

[...] w LF i LC była taka sama - nie było różnic pomiędzy grupami, a jeśli były to w początkowym okresie i często dotyczyły zmian w masie ciałą a nie w składzie ciała (ubywało wody w LC). Moim zdaniem najlepiej szperac po badaniach, znalezc takie ktore na nasz rozum maja rece i nogi, poczym samemu dojśc do tego czy to jest faktem czy mitem. - no [...]

Zaległe miski ;-) 19.12.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: papryka czerwona, cukinia, pomidor, ogórek świeży, sałata Płyny: 2 wody, 3 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30c2beb98c054e7f90971acf339fb0a3.png 20.12.2012 DT Trening A 3 x8 A. Przysiad ze sztangą na plecach 8 x 30/35/40 B1. Wyciskanie sztangi skos góra 8 x 19/22/24 B2. [...]

[...] - pogoda: bylo cieplo i wilgotno, wial delikatny wiatr (albo tylko wiatr wlasny ), z plusow bieglismy w cieniu. - bufety: co 5km byl bufet, za kazdym razem bralam 50ml wody i 50ml izotonika. - bieglam moim normalnym tempem treningowym, nie kierowalam sie czasem ani tetnem (ale oczywiscie podgladalam i przeliczalam). - pierwsza petle [...]

[...] z windy, zacznij od schodzenia. Ogólnie zwiększ codzienny wydatek energetyczny przy pomocy ruchu fizycznego, nawet pozornie najmniej znaczącego. Pij wódęDurze ilości wypitej wody zmniejszą twój głód i na pewno nie zaszkodzą. Słyszałeś o super specyfikach odchudzających? Trzeba je połknąć i zapić kilkoma szklankami wody. Woda napełnia twój żołądek [...]

[...] torba treningowa pełna sampli, kompleks witamin, jakiś proszek z ekstraktami warzyw, mały ręcznik, koszulka, worek materiałowy, nieśmiertelnik, shaker, 3 batony, dwie wody ~700ml. Jedna rzecz na wielki minus z zaopatrzenia- te dwie butelki wody to było wszystko, co można było dostać, na obiekcie nie było nawet stoiska, na którym można było [...]

[...] wyciąg, który wciąż czeka na przymocowanie do sufitu i ściany, poduchy pod sztangę przy martwym i przykryta szmatą część wyciągu, na którą ładuje się krążki. Zapas wody. %) Plakaty nad mniejszą ławeczką. Jak widać, dla Dody również znalazło się miejsce... nad śmietnikiem hrhrhrh. Na koniec skromny próg, który, również, wczoraj został [...]

[...] jest o tyle dobrego że zakładać pas też trzeba potrafić większa większość z tych zawodników co używają pasa nawet robiąc uginania rąk hantlami siedząc na ławce - to pas jest dla nich chyba tylko kolejnym gadżetem ręcznika czy wody na siłownie nie weźmie - ale pas do ozdoby musi być \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-11 15:10:15

[...] ...no i: https://lh5.googleusercontent.com/-lPiUBqwnLQw/Uj7YJxqPqkI/AAAAAAAADPI/TywChY7VlME/s640/20130921_024936.jpg i 1,2kg więcej na drugi dzień. Ciekawe ile smalcu,ile wody,ile glikogenu. heh https://lh5.googleusercontent.com/-nTHImDIx1Bs/UiXLeab2wQI/AAAAAAAAC6g/2J00FXsegVk/s608/trening.png objaśnienie: [...]

ale w sensie? jeśli mojej osoby to dalsze uzupełnienie glikogenu (?) (do tego 1g glikogenu wiąże 3g wody) no i sama woda choć - jeśli chodzi o mnie - to deficytu w te dni raczej nie mam,raczej na zero,blisko zero Nie łudzę się że to jest kilogram mięśnia,bo z mięśniem to zbytnio nie ma nic wspólnego,może w jakimś minimalnym %.. glikogen,woda [...]

ciekaw jestem jak wejde na ładowanie i jakbym zrobił 36h + hektolitry wody albo minimalne ilości fatu :-? w teorii niby nie powinno być wielkiej różnicy ale w praktyce inaczej to może wyglądać bez fatu = czysto ....hmmmmmmmmmm raczej awykonalne %-) ale po przerwie będę musiał spróbować chociaż raz jeść tylko ryz i makaron,ryz i makaron,ryz i [...]

[...] sód enzymatycznie pomaga w trawieniu skrobii w jelicie cienkim i zapobiega fermentowaniu ww (fermentowanie = wywalony bebech), dodatkowo glikogen wiąże 2,5-3g wody/1g a odwodnienie zgodnie z gradientem stężeń płynów między- i wewnątrzkomórkowych wpływa zarówno na płyny ustrojowe i komórki mięśniowe, więc brak nabicia + skurcze [...]

[...] na szeroką skalę. Jeden wyjdzie pobiegać a stu go zwyzywa, że wyszedł. Agresja, że ktoś wsiadł na rower, nie ważne że tak dojeżdża do pracy. Jeden drugiego utopił by w łyżce wody. Na spacer z dzieckiem to najlepiej w nocy, żeby nikt nie widział. Chora sytuacja. Na szczęście są dwie dobre wiadomości w dzisiejszym dniu. Pierwsza - żelazo mam w [...]

[...] wspinaczek paliłam tyle kcal, że pomimo nieliczenia kalorii i tak schudłam :-) Odwadnianie BWT 120/20/70- nawet nie byłam głodna pomimo niskich kcal. Te hektolitry wypijanej wody mnie chyba napełniały, ale też wysokie tłuszcze dały z pewnością uczucie sytości. Najgorsze było dla mnie odstawienie wody w 5 dniu- nigdy więcej… Nie wiem, czy coś [...]

[...] jeżeli chodzi o głód. Tak jak mówiłem przez pierwsze trzy dni chodziłem strasznie głodny, a najgorsze były dni wolne od siłowni i szkoły. Zawsze ratowałem się popijaniem wody i coli/pepsi light i myślą o tym, że o 16-17 będę jeść. Musisz znaleźć jakieś zajęcie, które wybije Ci z głowy jedzenie. Przy okazji Biniu. Wszędzie zalecane jest picie [...]

Wszędzie zalecane jest picie dużej ilości wody przy masie i redukcji. Jak Ty do tego podchodzisz? Potrafiłem wypić w dni nietreningowe tylko pól litra wody, ale po prostu w zimę nie mam ochoty na picie. W dni treningowe zawsze 2l wody na treningu, a potem jeszcze w domu duże jej ilości. W szkole praktycznie w ogóle nie pije, bo nie czuje takiej [...]

[...] o popijanie w trakcie jedzenia to tutaj nie ma całkowicie złego albo całkowicie dobrego wyjścia - z jednej strony woda rozcieńcza kwasy żołądkowe - ale z drugiej strony łyk wody pozwala na łatwiejsze przepchnięcie treści pokarmowej przez przełyk, a czasami jak wiadomo ciężko niektóre posiłki zjeść bez tego. Innymi słowy picie większych ilości [...]

[...] ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 2l), bulion z wątroby, trochę wody z gotowania mrożonej fasolki szparagowej Od kolejnych niedzielnych pomiarów nie wiem, czy nie dołożę trochę do miski, bo chętnie bym jadła więcej – myślę, że wtedy i [...]

[...] miałam wymuszoną prostą postawę (chyba już coś takiego miałam po dniach z MC). CZWARTEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda, odrobina wody z mrożonej fasolki szparagowej 2. posiłek kończony jako ostatni. Nie wklepałam posiłku: policzki wołowe, ziemniaki, warzywa + 2 sardele. Ziemniaki i warzywa w ilościach [...]

WTOREK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, trochę wody z cukinii, pokrzywa, kakao, wywar z żołądków kaczych + kozieradka na włosy x1 – chyba mam jakieś baby hair, tak a propos (i to nawet nie info z dzisiaj, tylko wcześniejszych dni) 7.45: makrela 90, ziemniaki 220, cukinia 100, sałata lodowa; 11.30: kefir [...]